منتديات الصداقة

الصداقة و المحبة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اليكِ نصائح ذهبية للرجيم الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمواج البحر
مشــــــــــــــــــــــــرفة


عدد الرسائل : 25
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

مُساهمةموضوع: اليكِ نصائح ذهبية للرجيم الصحي   الخميس نوفمبر 27, 2008 5:10 pm

عزيزتي المراة..عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:


عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات


يوميا، ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية،


من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. اليوم الأول:


صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ


مسلوقة بالماء + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت


والليمون اليوم الثاني: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت


بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه مساء: لا شىء اليوم


الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر


ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة


+ حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من


السلطة اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت


بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة



والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم



الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا:


قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة


بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت اليوم السادس صباحا: قهوة


أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية



أو مسلوقة أو مشوية + سلطة مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من



الجزر المسلوق أو المشوي اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا:


قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ai Hibara
مشــــــــــــــــــــــــرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 68
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليكِ نصائح ذهبية للرجيم الصحي   الإثنين ديسمبر 01, 2008 2:30 am

شكرا على النصائح يسلمو اختي

سلااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://x-ainme.wow-wars.com/
asmasartawi
مشــــــــــــــــــــــــرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 127
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 11/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليكِ نصائح ذهبية للرجيم الصحي   الأربعاء ديسمبر 24, 2008 4:16 pm

مشكورة

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اليكِ نصائح ذهبية للرجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الصداقة :: منتديات البنات :: صداقة للصحة و الرشاقة-
انتقل الى: